걷기 썸네일형 리스트형 대전척추 대전우리병원 걷기 운동 정말 좋아요 대전척추 대전우리병원 걷기 운동 정말 좋아요 안녕하세요, 대전척추 대전우리병원입니다. ^^ 요즘같은 겨울철엔 추운 날씨에 웅크려져 있기 마련이죠 ~ 하지만 걷기 운동은 건강에 정말 좋은 운동인데요, 그래서 오늘은 추운 날씨에도 틈틈이 실천하실 수 있도록 걷기 운동의 장점을 소개해 드리려 합니다. ^^ 매일 규칙적으로 걷기 운동을 하시면 일단은 심장마비를 일으킬 확률을 반으로 줄여줍니다. 움직이지 않는다는 것은 그 자체로도 매우 위험하여 고혈압이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 상태에선 하루 20개피의 담배를 피운 것과 같은 정도의 심장 부담을 주게 됩니다. 혹여 평소 진단을 통해 의사로부터 운동량을 늘려야 한다는 충고를 받으셨거나 심장질환을 앓고 계신 경우엔 반드시 매일 규칙적인 걷기 운동을 해 주세요. .. 더보기 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 운동 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. ^^ 허리질환을 가진 환자분들 혹은 보호자분들은 허리디스크엔 어떤 운동을 해야되는지 아니면 운동을 하지 말아야하는지 궁금해 하시는데요, 오늘은 허리에 도움이 되는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^ 먼저 허리에 가장 좋은 운동은 걷기입니다. 걷기는 어느 누구에게도 좋은 운동이기 때문에 몸에 이상이 있는 분이든 없는 분이든 상관없이 가능합니다. 특히 척추 수술을 받았거나 만성 요통으로 힘들어하시는 분들에게 아주 좋은 운동입니다. 걷기 운동을 하시려면 짧은 거리를 천천히 걷는 것부터 시작하여 매일 조금씩 늘려 1.5km를 15분 정도에 걸을 수 있도록 발전시켜나가 1분에 100m 걷는 정도의 빠른 걸음으로 .. 더보기 이전 1 다음
