대전허리디스크 썸네일형 리스트형 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 운동 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. ^^ 허리질환을 가진 환자분들 혹은 보호자분들은 허리디스크엔 어떤 운동을 해야되는지 아니면 운동을 하지 말아야하는지 궁금해 하시는데요, 오늘은 허리에 도움이 되는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^ 먼저 허리에 가장 좋은 운동은 걷기입니다. 걷기는 어느 누구에게도 좋은 운동이기 때문에 몸에 이상이 있는 분이든 없는 분이든 상관없이 가능합니다. 특히 척추 수술을 받았거나 만성 요통으로 힘들어하시는 분들에게 아주 좋은 운동입니다. 걷기 운동을 하시려면 짧은 거리를 천천히 걷는 것부터 시작하여 매일 조금씩 늘려 1.5km를 15분 정도에 걸을 수 있도록 발전시켜나가 1분에 100m 걷는 정도의 빠른 걸음으로 .. 더보기 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크 초기 자가진단 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크 초기 자가진단 안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. 일상생활을 하다보면 허리통증을 흔히 겪게 됩니다. 그러다보면 혹시 허리디스크 초기증상은 아닐까 걱정하시는 분들이 계시는데요. 허리통증의 경우 허벅지나 다리로 퍼져나가는 저림 혹은 통증이 동반되지 않을 경우 단순 허리근육통일 경우가 많습니다. 이 경우 찜질이나 운동 등으로 증상을 호전시킬 수 있지만 허리디스크는 그렇지 않습니다. 그래서 오늘은 허리디스크 초기 자가진단법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ^^ 먼저 똑바로 바르게 누운 후, 무릎을 곧게 편 채 발목은 직각으로 하여 다리를 들어올려봅니다. 40~50도 정도 쯤 허리에서 시작하는 허벅지, 발목 혹은 발바닥 까지의 저림 혹은 통증이 느껴질 경우에는 허리.. 더보기 대전허리디스크병원 대전우리병원 건강한 허리를 위한 생활습관 대전허리디스크병원 대전우리병원 건강한 허리를 위한 생활습관 안녕하세요, 대전허리디스크병원 대전우리병원입니다. 허리는 우리 신체에서 가장 중요한 역할을 하고 있습니다. 고로 허리가 건강해야 건강한 생활을 유지하실 수 있는데요. 평소 허리건강에 관심을 가지는 경우는 드물기 때문에 막상 허리에 이상징후가 나타나도 참고 버티시다가 질병이 나타나서야 치료를 하려 하시면 이미 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 허리건강을 위한 생활습관에 대해서 이야기 하고자 합니다. 먼저 장시간 컴퓨터 사용하시는 분들은 모니터 받침대를 사용하시는 것이 좋습니다. 현대인의 허리건강을 가장 해치는 요소는 장시간 컴퓨터를 사용하는 동안의 잘못된 자세입니다. 그러므로 컴퓨터 사용시에는 모니터에 받침대를 두거나 모니터 각도.. 더보기 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 식습관 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 식습관 안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. ^^ 허리디스크 판정을 받으신 분들에게 반드시 필요한 것은 휴식과 식습관 입니다. 그래서 오늘은 허리디스크 환자에게 좋은 식습관에 대해 알아보고자 합니다~. 허리디스크 환자는 무엇을 먹어야 좋을까요~? 사실 음식으로 인해서 허리통증이 완화되지는 않습니다. 하지만 허리에 좋은 식습관을 가져야만 하는 이유는 음식을 통해 섭취한 영양소가 뼈와 관절에 좋은 영향을 주기 때문입니다. 허리디스크 판정을 받으신 분들께서는 음식보다는 그 음식에 포함된 영양소를 보고 허리에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하시는 것이 좋습니다. 먼저 허리에 좋은 영양소로는 칼슘, 비타민C, 비타민B, 미네랄, 저단백, 저지방, 저칼로리 등이 있는.. 더보기 대전허리디스크병원 허리통증예방법 대전허리디스크병원 허리통증예방법 명절이 지난 후 명절증후군이라는 말이 생길정도로 관절부터 척추까지 온몸구석구석 통증을 호소하며 대전허리디스크병원을 찾는 분들이 계십니다. 대전허리디스크병원 대전우리병원은 척추의 경우 서있을때보다 앉아있을 더 많이 압력을 받는다는 것을 알려드리고 싶습니다. 그렇기 때문에 명절때 장거리, 장시간 귀성길 운전으로 허리에 무리를 주어 대전허리디스크병원을 찾습니다. 특히 같은 자세로 장시간 유지할 경우 자세가 점점 삐뚤어지면서 허리통증을 유발하게 되는데, 즉시 대전허리디스크병원 대전우리병원을 내원하셔야합니다. 허리통증이 장기간 이어질 수 있고, 또한 단시간내에 발생할 수도 있습니다. 이는 대전허리디스크병원에서는 단순요통이라고 합니다. 단순요통은 허리 근육이 약한분들에게 발생하는데 .. 더보기 대전허리디스크 허리굽힐때통증 대전허리디스크 허리굽힐때통증 허리통증으로 인해 대전허리디스크 병원을 찾는 분들의 경우 과반수가 허리디스크 진단을 받습니다. 대전허리디스크를 겪는 원인으로는 잘못된 자세가 가장 큰 비중을 차지합니다. 특히 현대인들의 경우 외부활동보다는 책상에 앉아 있는 시간이 많기 때문에 대전허리디스크에 걸릴 확률이 높습니다. 대전허리디스크 대전우리병원에서는 척추뼈 사이에있는 추간판이 탄력적으로 받쳐주지 못해 수핵이 밖으로 튀어나와 신경을 누르게 되는 질환을 허리디스크라고 합니다. 허리를 굽힐 때 통증이 발생하고 허리가 묵직하다는 느낌을 받는다면 대전허리디스크를 의심해보시고 대전우리병원을 방문하시길 바랍니다. 또한 허리에서 다리로 이어지는 부분이 당기거나 저리고 하반신에 감각이 둔해지면서 점차 힘이 빠지는 느낌이라면 이 .. 더보기 대전척추병원을 찾는 20~30대 대전척추병원을 찾는 20~30대 요즘 대전척추병원을 둘러보면 20~30대는 물론 10대 청소년도 쉽게 볼 수 있습니다. 대전척추병원 찾는 이유는 바로 허리디스크 때문인데요, 바르지못한 생활습관과 자세때문입니다. 현대인들은 청소년이나 직장인들 모두 하루의 대부분을 앉아서 활동하는 시간이 많기 때문에 바른자세를 유지하지 못하고 올바르지 못한 자세로 공부를 하거나 업무처리를 하는 경우가 많아 허리에 큰 무리를 주게되어 대전척추병원을 찾게되십니다. 또한 사무직이 아니라하더라도 허리를 많이 사용하는 일을 하시는 분들도 오랜시간 허리에 무리를 가는 자세를 유지한다면 허리디스크에 걸릴 확률이 높으며 대전척추병원을 통해 치료를 하셔야 합니다. 허리디스크 초기에는 일상생활에 큰 통증이나 불편함을 느끼지 못해 안타깝게도 .. 더보기 대전허리디스크 예방하기 대전허리디스크 예방하기 예전과 달리 요즘에는 남녀노소 불문하고 허리통증으로 대전허리디스크는 겪으며 고통스러워 하시는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 허리통증하면 가장 먼저 대전허리디스크를 떠오르게 되는데 오늘은 대전우리병원에서 허리디스크 예방법에 대해 알아보겠습니다. 대전허리스크가 생기게 되면 허리통증을 받게 되는데 대부분 일상생활 중 잘못된 자세로 인해 생기게 됩니다. 그렇다면 일상생활에서 어떤자세가 대전허리디스크를 예방하는데 좋을까요 가장 쉽게 할 수 있으면서 별 다른 운동기구나 시간이 필요없는 걷기입니다. 하루 30분씩 꾸준히 걷기 운동을 하면 건강한 허리를 지킬 수 있습니다. 흔히 물건을 들어올릴 때에도 허리를 굽힌 상태에서 그대로 들어올려 대전허리디스크를 유발하게 되는데 물건을 들어오릴 .. 더보기 대전척추전문병원 허리굽힐 때 허리통증 대전척추전문병원 허리굽힐 때 허리통증 안녕하세요. 대전척추전문병원 대전우리병원입니다. 오늘은 허리디스크 증상과 비슷한 척추관협착증에 대해 알아보겠습니다. 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로인 척추관이 노화로 인해 좁아지면서 신경을 압박해 허리통증을 유발하는 척추질환으로 반드시 대전척추전문병원에서 치료가 필요합니다. 척추관협착증은 40대에 시작해 50~60대에 집중적으로 나타날 수 있는 척추질환으로 대부분 허리디스크로 오인하여 대전척추전문병원을 내원하시는 분들이 많이 계십니다. 대전척추전문병원 대전우리병원에서 알려드리는 척추관협착증의 증상으로는 가장 먼저 허리통증으로 시작해 엉덩이와 허벅지가 당기고 무릎아래쪽과 발바닥이 저리고 시린느낌을 받을 수 있습니다. 움직임이 없을 때는 덜하겠지만, 걸을 때 엉덩이에.. 더보기 대전척추전문병원 허리통증치료 대전척추전문병원 허리통증치료 현대인들은 가벼운 허리통증을 가볍게 넘기는 경우가 있습니다. 허리통증을 그냥 지나치신다면 결코 자연스럽게 호전되지 않으며 통증이 더욱 악화되어 다리저림 증상이 나타나 대전척추전문병원 대전우리병원을 찾으시게 됩니다. 다리저림 증상마저도 단순 혈액순환 장애로 생각하시고 방치하시는 분들이 많으신데, 이럴 경우 마비증상이 나타날 수도 있으며, 더 큰 치료가 필요하니, 허리통증을 느끼신다면 초기에 대전척추전문병원 대전우리병원을 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 디스크는 뼈가 서로 부딪치는 것을 막아주는 역할을 합니다. 이런 디스크에 지속적으로 압력이 가해지면 디스크 안에 있는 수핵이 섬유륜을 찢고 탈출하여 신경을 누르게 됩니다. 이것을 허리디스크가 발생하였다고 하는데, 반드.. 더보기 이전 1 2 3 다음
