뼈에좋은음식 썸네일형 리스트형 뼈 건강에 좋은 음식 평소에 챙겨먹자! 뼈 건강에 좋은 음식 평소에 챙겨먹자! 안녕하세요^.^ 대전척추병원 우리병원입니다! 우리몸이 활동을하고 움직이는데 있어서 뼈는 정말 중요한 역할을 하고 있는데요. 우리 몸의 주춧돌이라고 할 수 있는 뼈는 관리를 소홀하게 하면은 노화가 진행이되고, 뼈가 약해지며 골다공증과 같은 증상이 발생할 가능성이 높답니다. 따라서 평소에도, 뼈건강에 신경을 써서 관리를 하는것ㅇ리 정말 중요하답니다. 그래서 오늘은 일상에서 쉽게 접해서 먹을 수 있는 음식들 중에서 뼈 건강에 좋은 음식들을 몇가지 소개해드릴게요. 1. 유제품 유제품은 치즈, 요거트와 같은 우유를 이용해서 만든 식품을 말합니다. 유제품은 뼈 건강에 좋은 음식들 중에서도 감히 대표적인 음식이라고 말할 수 있어요. 칼슘이 풍부하게 함유되어서 뼈에 영양을 제공하.. 더보기 튼튼한 뼈를 위한 좋은음식은? 안녕하세요~ 오늘은 뼈를 튼튼하게 해주는 음식 줄여서 뼈튼튼음식이 어떤것이 있는지 함께 알아볼까 합니다~ 뼈에는 칼슘이 많이든 음식이 좋은거 다들 아시죠?? 어떤것들이 있는지 대전척추전문병원 우리병원과 함께 알아보아요~ 첫번째는. 칼슘의 대명사 바로 우유입니다. 우유에는 칼슘이 풍부하게 들어있을 뿐만아니라 인체에 흡수되는 흡수율도 상당히 높아요. 거가다가 우유에는 다양한 영양소가 많아서 만능식품이라는거 다들 아시죠? 그 다음은 바로바로 자두입니다! 자두가 뼈에 좋다고? 의아하게 생각하시는 분들이 있으실텐데요, 자누는 보론이라는 성분이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주는 과일이랍니다. 아몬드도 뼈에 좋은 음식인데요, 견과류에든 마그네슘은 칼슘을 우리몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와준답니다. 그래서 아몬드와 멸체.. 더보기 대전우리병원) 무릎관절에 좋은 음식은? 안녕하세요. 오늘은 대전우리병원에서 무릎에 좋은 음식 어떤것들이 있는지 함께 알아보도록해요. 자 그럼 시작해볼까요? 1. 비타민 비타민은 한두종류가 아닌데요. 각각 비타민마다 부족하면 생기는 질병과 효능은 다양하며 각기 다릅니다. 피망이나 오렌지 그리고 브로콜리와 같은 채소와 과일이 가지고 있는 비타민들은 면역력을 강화시켜주고 무릎 관절염을 예방하는데에 효과적이랍니다. 특히 비타민은 항산화제역할을 하기에 무릎관절의 노화를 막아주는 역할을 하기에 꼭 먹어야합니다. 2. 오메가3 오메가3는 보통 등푸른생선의 종류인 연어, 참치, 고등어와 같은 생선에 풍부하게 포함이 되어있는데요. 보통은 약으로 챙겨드시는 분들이 많으시죠. 이 오메가3 지방산은 염증을 가라앉혀주고 염증반응도 억제시켜줍니다. 그렇기에 골다공증예.. 더보기 이전 1 다음
