자세교정 썸네일형 리스트형 [운동처방사 칼럼] 잘못된 자세인지 먼저 확인 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병원 척추관절 물리치료센터 안성준운동처방사의 운동처방사 칼럼입니다. 사람이라면 누구나 잘못된 자세와 식습관으로 생길 수 있는 증후군이 있다. 오래 앉아 있거나 서있기, 장시간 같은 자세를 유지하거나 잘못된 식습관으로 인해 바르지 못한 체형 변화로 허리가 꺾이게 되는데, 이때 갈비뼈가 들리며 횡격막 수축이 잘 이뤄지지 않아 허리가 뒤로 젖혀지는 '열린 가위 증후군'이 생기게 된다. 열린 가위 증후군의 진단법과 운동법에 대해 알아보자 ◇진단=측면에서 봤을 때 귀와 발목 사이에 선을 하나 그어 기준선을 만들고 어깨와 무릎 사이 골반이 기준선에 일치하면 이상적인 기립자세라 할 수 있다. 하지만 정렬 상태가 아닌 기준선보다 골반은 앞으로, 어깨는 뒤로 나와 허리가 뒤로.. 더보기 대전우리병원]수험생의 집중력을 높이고 허리 건강까지 지켜주는 바른 자세 (대전우리병원 척추관절 비수술 치료센터 정우성진료부장님) 이제 한달 남짓 남지 않은 대학수학능력시험을 앞둔 수험생의 학습 능률 향상을 위해서는 바른 자세가 중요합니다 앉아서 공부하는 시간이 많은 수험생에게 바르지 못한 자세는 자칫하면 목, 허리통증을 발생 시켜 집중력을 떨어뜨릴 수 있을 뿐 아니라, 서 있을 때보다 척추에 무리를 줘 디스크, 척추측만증 등 근골격계 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다 오늘은 대전우리병원 정우성진료부장님께서 수험생의 학습 능률을 높이고, 척추 질환을 막기 위한 최적의 자세를 몇가지 소개해 주시겠습니다 우선 첫 번째 바른자세로 허리의 부담을 분산시킨다. 허리와 엉덩이를 의자 등받이에 바짝 대고 허리를 쫙 편 채로 앉는 것이 좋다. 등받이에 잘 기대어 앉으면 체중의 압력.. 더보기 이전 1 다음
