척추운동 썸네일형 리스트형 건강]물건 들다가 허리 '우드득'…척추 잡아주는 근육운동을 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병원 홍진성진료원장님의 척추 잡아주는 근육운동관련 의료칼럼입니다. #대전에 사는 40대 남성은 6살 아이가 차에서 내리는 것을 도우려 안아주다가 허리에 극심한 통증을 느꼈다. 허리를 곱게 세울 수 없을 만큼 통증은 컸고 결국은 걸을 수조차 없어 길바닥에 엎어지고 말았다. 다음날 아침까지 증세는 호전되지 않아 가까스로 병원에 찾아가 척추뼈 2~3번 디스크파열이라는 것을 알았다. 급성으로 진행된 디스크는 나흘 간 요양으로 호전돼 수술 없이 퇴원했지만, 척추 건강을 되새기는 계기가 됐다. ▲척추건강 중심근육에=허리는 척추를 둘러싸고 있는 중심근육에 의해 유지된다. 척추 중심근육은 인대와 함께 척추를 안정화하고 척추를 효과적으로 움직이게 돕는 기능을 한다. 척추 중심.. 더보기 대전척추전문병원 '우리병원'에서 알려드리는 척추에 100%도움되는 운동 대전척추전문병원 '우리병원'에서 알려드리는 척추에 100%도움되는 운동 안녕하세요! 100세 시대를 앞둔 지금, 많은 사람들이 척추건강을 위해서 다양한 운동도 하고 치료도 받죠! 하지만, 미리 꾸준히 30분만 투자를 한다면, 나중에 이런 척추걱정 하지 않아도 된다면 어떨까요?? 저희 대전척추전문병원 '우리병원'에서는 '걷기 운동' 을 30분씩 하시라고 적극 추천해드리고 있습니다. 규칙적으로 하는 걷기 운동은 지방을 연소시키는 효과가 매우 뛰어나서 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장마비를 37%나 예방할 수 있습니다. 또한 당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방하는데에 큰 도움을 줍니다. 운동자체가 과격하거나 위험하지 않기 때문에 어린아이를 둔 젊은 부부에서부터, 중년까지 누구나 장소에 구애 없이 저녁식사 후.. 더보기 이전 1 다음
