펴튼튼음식 썸네일형 리스트형 튼튼한 뼈를 위한 좋은음식은? 안녕하세요~ 오늘은 뼈를 튼튼하게 해주는 음식 줄여서 뼈튼튼음식이 어떤것이 있는지 함께 알아볼까 합니다~ 뼈에는 칼슘이 많이든 음식이 좋은거 다들 아시죠?? 어떤것들이 있는지 대전척추전문병원 우리병원과 함께 알아보아요~ 첫번째는. 칼슘의 대명사 바로 우유입니다. 우유에는 칼슘이 풍부하게 들어있을 뿐만아니라 인체에 흡수되는 흡수율도 상당히 높아요. 거가다가 우유에는 다양한 영양소가 많아서 만능식품이라는거 다들 아시죠? 그 다음은 바로바로 자두입니다! 자두가 뼈에 좋다고? 의아하게 생각하시는 분들이 있으실텐데요, 자누는 보론이라는 성분이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주는 과일이랍니다. 아몬드도 뼈에 좋은 음식인데요, 견과류에든 마그네슘은 칼슘을 우리몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와준답니다. 그래서 아몬드와 멸체.. 더보기 이전 1 다음
