허리건강 썸네일형 리스트형 대전척추병원 대전우리병원 연령대별 척추건강 정보 대전척추병원 대전우리병원 연령대별 척추건강 정보 안녕하세요, 대전척추병원 대전우리병원입니다. ^^ 척추는 연령대별로 생활스타일이 다르기 때문에 아픈 부위도 질병도 다르게 오는 경우가 많은데요~, 특히 자세에 따른 척추 및 관절 질환을 유의하셔야 합니다~. 그래서 오늘은 연령대별 주로 발생하는 척추질환과 그 예방법을 알려드리고자 합니다~. 10대에서 20대는 주로 의자에서 시간을 보내는 경우가 많습니다. 그러다 보면 잘못된 자세로 인한 척추질환이 많은데요, 밤 늦게까지 학교에서 공부를 하는 학생이나 하루종일 업무를 하는 직장인의 경우는 자세가 흐트러지기 쉽기 때문입니다. 이로 인해 목이나 허리에 질환이 올 수 있는데요, 주로 척추측만증이나 일자목증후군이 오게 됩니다. 이 척추 질환들은 목디스크나 허리디스크.. 더보기 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 운동 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 운동 안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. ^^ 허리질환을 가진 환자분들 혹은 보호자분들은 허리디스크엔 어떤 운동을 해야되는지 아니면 운동을 하지 말아야하는지 궁금해 하시는데요, 오늘은 허리에 도움이 되는 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^ 먼저 허리에 가장 좋은 운동은 걷기입니다. 걷기는 어느 누구에게도 좋은 운동이기 때문에 몸에 이상이 있는 분이든 없는 분이든 상관없이 가능합니다. 특히 척추 수술을 받았거나 만성 요통으로 힘들어하시는 분들에게 아주 좋은 운동입니다. 걷기 운동을 하시려면 짧은 거리를 천천히 걷는 것부터 시작하여 매일 조금씩 늘려 1.5km를 15분 정도에 걸을 수 있도록 발전시켜나가 1분에 100m 걷는 정도의 빠른 걸음으로 .. 더보기 대전허리디스크병원 대전우리병원 건강한 허리를 위한 생활습관 대전허리디스크병원 대전우리병원 건강한 허리를 위한 생활습관 안녕하세요, 대전허리디스크병원 대전우리병원입니다. 허리는 우리 신체에서 가장 중요한 역할을 하고 있습니다. 고로 허리가 건강해야 건강한 생활을 유지하실 수 있는데요. 평소 허리건강에 관심을 가지는 경우는 드물기 때문에 막상 허리에 이상징후가 나타나도 참고 버티시다가 질병이 나타나서야 치료를 하려 하시면 이미 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 허리건강을 위한 생활습관에 대해서 이야기 하고자 합니다. 먼저 장시간 컴퓨터 사용하시는 분들은 모니터 받침대를 사용하시는 것이 좋습니다. 현대인의 허리건강을 가장 해치는 요소는 장시간 컴퓨터를 사용하는 동안의 잘못된 자세입니다. 그러므로 컴퓨터 사용시에는 모니터에 받침대를 두거나 모니터 각도.. 더보기 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 식습관 대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 식습관 안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. ^^ 허리디스크 판정을 받으신 분들에게 반드시 필요한 것은 휴식과 식습관 입니다. 그래서 오늘은 허리디스크 환자에게 좋은 식습관에 대해 알아보고자 합니다~. 허리디스크 환자는 무엇을 먹어야 좋을까요~? 사실 음식으로 인해서 허리통증이 완화되지는 않습니다. 하지만 허리에 좋은 식습관을 가져야만 하는 이유는 음식을 통해 섭취한 영양소가 뼈와 관절에 좋은 영향을 주기 때문입니다. 허리디스크 판정을 받으신 분들께서는 음식보다는 그 음식에 포함된 영양소를 보고 허리에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하시는 것이 좋습니다. 먼저 허리에 좋은 영양소로는 칼슘, 비타민C, 비타민B, 미네랄, 저단백, 저지방, 저칼로리 등이 있는.. 더보기 대전척추병원 대전우리병원 건강한 수면자세 대전척추병원 대전우리병원 건강한 수면자세 안녕하세요, 대전척추병원 대전우리병원입니다. ^^ 허리 통증으로 내원하시는 환자분들 중에는 평소 수면 자세와 습관이 좋지 않으신 환자분들이 많으신데요. 여러분은 주무실 때 좋은 자세와 습관으로 주무시나요? ^^ 오늘 대전척추병원 대전우리병원에서는 여러분의 허리 건강을 위해 건강한 수면자세와 수면습관을 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 낮은 베개를 사용하세요. 높은 베개는 목을 과도하게 굴곡시키기 때문에 목의 긴장도를 높여 정상적인 C자형 목 곡선을 망가뜨려 대전척추병원 대전우리병원에서는 주의를 요합니다. 높은 베개의 사용은 어깨 통증 유발의 원인이 됩니다. 그러므로 대전척추병원 대전우리병원에서는 정상적인 C자형 목 곡선을 유지하실 수 있을 정도로 낮은 베개를 사용하시.. 더보기 대전디스크 허리 건강에 좋은 식습관은 무엇일까요 대전디스크 허리 건강에 좋은 식습관은 무엇일까요? 안녕하세요, 대전디스크 대전우리병원입니다. 현대인들은 허리에 통증을 자주 느낍니다. 통증이 심하고 약하고 정도의 차이가 있지만, 그들의 공통점은 식습관과 허리통증은 관련이 없다고 생각한는 것입니다. 오늘 대전디스크 우리병원에서는 허리에 좋은 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감기엔 뭘 먹으면 좋다더라, 두통엔 뭘 먹으면 좋다더라, 라고 말씀하시는 분들은 많지만, 허리가 아플 때 뭘 먹으면 좋다더라 라고 말씀하시는 분은 별로 못 보셨을 겁니다. 그러나 허리에 통증이 온다는 것은 우리 몸 어딘가의 이상신호를 보내오는 것입니다. 그러므로 대전디스크 대전우리병원에 내원하시는 것도 현명한 대처법이지만 생활습관에 조금씩 변화를 주시는 것도 매우 중요합니다. 대.. 더보기 이전 1 다음
