허리디스크예방법 썸네일형 리스트형 [의료칼럼] 장시간 앉아있다면 조심해야 할 허리디스크 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병운 척추센터 신경외과 전문의 유채민진료부장님의 허리디스크관련 의료칼럼입니다. 코로나19의 확산세로 운동은커녕 외부활동마저 두렵기만 하다. 그러다 보니 우리는 하루의 절반 이상의 시간을 실내에서 보내게 되는데 특히 책상에서 보내는 학생들과 직장인들에 관한 이야기를 하고자 한다. 이들처럼 장시간 앉아있는 직군은 앉아서 장시간 지내다 보니 허리에 부담을 주고, 허리디스크 유발률을 높인다. 그로 인해 허리통증을 호소하며 척추전문병원을 찾아오는 사람들이 많아지고 있다. 요통의 정도는 경미한 증상부터 극심한 통증으로 인해 걷는 것조차 힘든 증상까지 다양한데, 만약 요통이 장시간 지속한다면 허리디스크를 의심해보는 것이 좋다. 허리디스크란 척추의 뼈와 뼈 사이에 있는 디스.. 더보기 대전허리디스크 예방하기 대전허리디스크 예방하기 예전과 달리 요즘에는 남녀노소 불문하고 허리통증으로 대전허리디스크는 겪으며 고통스러워 하시는 분들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 허리통증하면 가장 먼저 대전허리디스크를 떠오르게 되는데 오늘은 대전우리병원에서 허리디스크 예방법에 대해 알아보겠습니다. 대전허리스크가 생기게 되면 허리통증을 받게 되는데 대부분 일상생활 중 잘못된 자세로 인해 생기게 됩니다. 그렇다면 일상생활에서 어떤자세가 대전허리디스크를 예방하는데 좋을까요 가장 쉽게 할 수 있으면서 별 다른 운동기구나 시간이 필요없는 걷기입니다. 하루 30분씩 꾸준히 걷기 운동을 하면 건강한 허리를 지킬 수 있습니다. 흔히 물건을 들어올릴 때에도 허리를 굽힌 상태에서 그대로 들어올려 대전허리디스크를 유발하게 되는데 물건을 들어오릴 .. 더보기 이전 1 다음
