허리튼튼하게만드는방법 썸네일형 리스트형 대전척추전문병원) 허리튼튼하게 하는방법 대전척추전문병원) 허리튼튼하게 하는방법 안녕하세요. 대전척추전문병원 우리병원입니다. 오늘은, 우리신체에서도 중심과 안정성을 기여하는 허리에 대한 이야기를 나누어볼까 합니다. 허리는 우리몸에 중심에 있기에 중요하며 작은 문제라도 생긴다면, 일상생활에서 큰 영향을 줄 수 있으며 다양한 문제 증상이 나타날 수 있는데요. 오늘은 일상속에서도 쉽게 따라하고 실천할 수 있는 허리를 튼튼하게 만드는 법에 대해서 알려드릴게요. 먼저, 가방을 매거나 무거운 짐을 들 때에는 신체 한 쪽으로만 치우쳐서 드는것은 좋지 않습니다. 이는 뼈에 무리한 힘이나 하중이 집중되는 것을 막기 위해서인데요. 따라서 양 팔을 사용한 채로 균형 있게 들어주시는 것이 좋습니다. 두번째는 짝다리를 짚는 행동도 척추 뼈 균형을 무너뜨릴 수 있으니 .. 더보기 이전 1 다음
