대전관절병원 대전우리병원 상완이두근파열
안녕하세요, 대전관절병원 대전우리병원입니다. ^^
요즘 건강을 위해 운동을 하시는 분들이 많으신데요~
그 중에는 운동을 정말
이를 악물고 열심히 하는 분들이 계세요.
그런데 너무 심한 운동은
상완이두근파열을 불러옵니다.
상완이두근이란 알통의 정식 명칭입니다.
상완이두근은 팔근육의 하나로
팔을 들어올리는 일과
안쪽 뒤쪽으로 돌리는 일을 하죠~
우리가 어릴 적 보았던 만화영화 주인공 뽀빠이의 알통은
불룩 솟아 오른 모양의 상완이두근을 가지고 있는데요,
이는 윗부분의 근육이 찢어짐으로 인해
근육이 말려 내려가게 되어 나타난 현상입니다.
그래서 이와 같은 현상을 뽀빠이의 알통과 닮았다하여
뽀빠이증후군이라고 부르기도 합니다.
상완이두근파열이 오면
팔꿈치의 근력이 오히려 약해져
물건을 던지거나, 밀거나, 드는 등의
여러가지 운동을 하게되면 팔의 힘이 쭉 빠지게 됩니다.
상완이두근파열이 일어날 경우에는
통증이 있는 부위의 사용을 줄여
안정을 취하는 것이 좋습니다.
만약 상완이두근파열의 정도가 심하시다면
병원에 내원하여 치료를 받으셔야 합니다.
상완이두근파열 예방을 위해서는 어떻게 해야할까요?
매일 목을 좌우로 5분씩 돌려주세요.
그리고 어깨는 상하로 골고루 움직여주는 것이 좋습니다.
또한 과도한 운동은 삼가하셔야 한다는 것 잊지마세요~ ^^
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