대전관절병원 폐경 후 관절통 예방 및 관리법
날씨가 제법 쌀쌀해졌습니다.
오늘 대전관절병원 대전우리병원에서는
폐경 후 여성들의 관절통 예방 및 관리법에 대해서 말씀드리겠습니다.
여성은 50대를 전후하여 폐경을 거치며
관절 건강이 급격히 악화됩니다.
폐경기 이후 관절통을 예방하기 위해서는
젊을 때부터 꾸준한 무릎 관리를 위한 운동을 해 주는 것이 좋습니다.
또한, 폐경기를 겪게 될 때에는 더욱 더 운동에 신경을 써야
관절 건강을 유지할 수 있습니다.
특히 50대 여성분들은 등산이나 조깅을 하는 경우가 흔한데
무리한 등산은 오히려 관절 손상을 부추기는 원인이 되어
대전관절병원 대전우리병원에 내원하시는 경우가 있기도 합니다.
대전관절병원 대전우리병원에서는 등산보다는
헬스장에서 런닝머신을 이용한 운동을 하시는 편을 오히려 추천해 드립니다.
런닝머신은 관절에 부담이 가지 않는 각도를 스스로 설정할 수 있으므로
관절 주변의 근육과 인대를 건강하게 하는데 도움이 됩니다.
자전거와 같이 관절에 부담이 적으면서도
관절 주변 근육을 발달 시키는 운동 또한 대전관절병원 대전우리병원에서는 추천합니다.
또한 대전관절병원 대전우리병원에 내원하시어 정기적인 골다공증 검진을 하시며
체중에 신경을 써 주시는 것이 좋습니다.
여성들의 복부 비만은 폐경기 전후를 통해 찾아오는 경우가 가장 흔합니다.
이 때 적절한 운동을 통해 관리를 해 주지 않으면
과도한 하중이 무릎 등의 관절에 부담을 주게되어
관절염 등의 잘환으로 이어질 수 있으니
늘 대전관절병원 대전우리병원과 함께 관절 건강 조심하시길 바랍니다.
대전관절병원 대전우리병원 홈페이지
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