대전디스크 대전우리병원 TV 볼 때 가만히 보지 마세요
안녕하세요, 대전디스크 대전우리병원입니다.
한 때는 바보상자라고 불리웠띠만
이제는 각종 정보와 재미, 최신 트렌드 등
유용한 정보를 가득 전해주는 TV.
요즘처럼 추운 날이면 외출이 꺼려지면서
집에서 TV보며 휴식을 취하시는 분들이 많으신데요,
이 때 흐트러진 자세로 장시간 유지하면
여러분의 척추건강을 해칠 수 있습니다.
대전디스크 대전우리병원에 내원하시는 환자분들을 보면
대부분 오후 10시 대, 자연스럽게 잠들기 좋은 시간에
TV를 편안하게 주로 시청하신다고 하는데요,
보통 이 때 소파나 침대에 옆으로 누워서
비스듬하게 턱을 괸 자세로 보시는 분들이 많습니다.
하지만 이는 여러분의 척추건강에 매우 좋지 않습니다.
특히 턱을 괸 자세로 오랜시간 TV를 보게 되면
머리에 가해지는 압력으로 팔과 손목 등에 무리를 주어
혈액순환을 방해하여 팔이 저리게 됩니다.
또한 쿠션을 겨드랑이에 끼고 TV를 보다가 잠이 드시게 되면
그 자세로 수면시간 내내 유지할 가능성이 높은데요.
이 자세는 혈액순환에 문제가 생길 수 있기 때문에
TV를 보다가 잠드시는 것을 피하시길 바랍니다.
옆으로 누워서 TV를 보시는 분들도 많은데요,
이는 온 몸의 근육과 인대, 척추 등에 압박을 가하는 자세이므로
이 자세를 유지하는 것은 옳지 않다고 말씀드리고 싶습니다.
만약 옆으로 누워 TV를 보고 싶으시다면
무릎과 골반사이에 베개나 쿠션을 넣어
정상적인 척추 만곡을 유지한 채로 보시길 권합니다.
앉아서 TV를 시청하시는 분들은 대체로 구부정한 자세가 많습니다.
대전디스크 허리디스크에 가해지는 압력이 증가하게 되어
목을 바르게 유지하려는 근육 작용 때문에
본인도 모르게 구부정한 자세를 하게 되는 것인데요,
이 자세가 지속되면 만성화 될 수 있으므로 각별히 주의하시길 바랍니다.
특히 책상다리를 하거나 무릎을 세운 자세로
TV를 보시는 분들도 많으신데요,
이는 자연스럽게 등과 허리가 구부정해지므로
이런 자세는 피하시는 것이 좋습니다.
대전디스크 대전우리병원에서는
장시간 TV를 볼 때 허리를 의자나 벽에 기대고
고개를 곧게 세운 일명 군대식 자세를 가장 권합니다만,
이는 실생활에 적용하기 힘든 자세입니다.
그러므로
오랜시간 TV를 시청하실 경우엔
한 자세로 오래 시청하시기 보단
자주 자세를 바꾸어
우리 몸 어느 한 곳에 무리가 가지 않도록
하시길 바랍니다. ^^
대전디스크 대전우리병원 홈페이지
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