대전디스크 컴퓨터 오래하면 조심하세요
현대인들은 주로 컴퓨터 앞에서 생활을 합니다.
특히 직장인들은 컴퓨터 앞에 집중하고 오래 앉아있는 경우가 많은데요.
그럴 때 부쩍 뒷목 어깨가 뭉친 느낌이 들면서
대전디스크 대전우리병원에 내원하십니다.
목뼈에는 근육인대가 적기 때문에 충격에 매우 약합니다.
가벼운 교통사고에도 목통증을 호소하는 환자들이 많은 이유입니다.
그렇기 때문에 대전디스크 대전우리병원에서는 목통증 예방을 위한 올바른 자세를 추천합니다.
평소 생활에서 목에 무리를 하지 않거나 목기능의 저하를 예방하려면,
대전디스크 대전우리병원에서 추천하는 가장 중요한 점은
무엇보다 바른자세입니다.
특히 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이거나, 거북목 자세로 목을 쭉 빼지 않고, 바른 목 자세를 유지합니다.
또한 장시간의 컴퓨터 사용은 피하는 것이 좋으며,
그렇지 못할 때에는 수시로 목뼈 주위의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.
혹시 모르는 교통사고 때 목을 다치는 것을 예방하기 위해 가장 중요한 것은
목이 급격하게 움직이지 않도록 하는 것입니다.
대전디스크 대전우리병원에서는 이러한 방법을 추천합니다.
대중교통을 이용하실 때에는 목받침대가 있는 좌석을 이용하시는 것이 좋으며,
자가용이라면 운전석이나 조수석에 목받침대를 설치하는 것이 좋습니다.
그 것이 급가속 혹은 급 정지 때 목의 충격을 최소화 하는 방법입니다.
무엇인가에 빠져 집중하는 것도 좋지만
가끔씩은 쉬어가시는 것이 좋습니다.
언제나 여러분의 목건강을 생각하는 대전디스크 대전우리병원입니다. ^^
대전디스크 대전우리병원 홈페이지
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