대전척추병원 대전우리병원 만성피로는 척추건강을 헤쳐요
안녕하세요, 대전척추병원 대전우리병원입니다. ^^
현대인은 지속적으로 만성피로에 시달리는데요,
과도한 업무와 스트레스,
특히 동일한 자세로 오래도록 앉아있는 특성상
만성피로라는 불치병을 얻게 만든 것이죠.
또한 이동을 할 때에도 걷기보다는 장시간 앉은 자세로 이용하는 경우가 많습니다.
척추가 틀어지거나 변형이 오게 되면
근육이 뭉치면서 혈관이 좁아지고 신경이 눌리면서
신진대사가 제대로 이루어지지 않아 만성피로를 불러옵니다.
특히 척추뼈에는 만성피로와 관련이 있는
비장, 위장, 간장, 심폐기능을 관장하는 신경 등이 모두 지나고 있기 때문에
이렇나 신경들이 압박을 받게 되면
혈액 내 산소를 제대로 공급받지 못하게 되어 쉽게 피곤해 지는 것이죠.
이처럼 척추건강과 피로 사이에는 큰 관련이 있습니다.
척추는 인체의 중심 기둥이며
우리 몸의 가장 많은 하중을 받는 부위입니다.
그러므로 바른 자세를 갖추어
정상적인 하중 분배를 할 수 있도록 해야 하는데요.
정상적인 하중분배가 일어나지 않을 경우
일부 부위에 그 하중이 쏠리게 되며
목디스크나 허리디스크, 혹은 측만증을 유발할 수 있습니다.
만성피로는 집에서 푹 쉬는 것이 가장 좋지요.
하지만 현대인들에게는 그런 여유를 가지기 힘든데요.
그렇다면 만성피로를 풀어주는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
만성피로에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
1 당근
당근은 대표적인 담색채소로서
면역력을 높여주며 암세포 생성을 줄여주는 성분이
다량 함유되어 있습니다.
특히 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하여
피로감을 줄여주며 체력을 증강시켜주죠.
2 브로콜리
브로콜리는 레몬보다도 비타민C가 풍부한 채소입니다.
그러므로 면역력 증가와 각종 질병은 예방하는데 좋은 식품이지요.
3 옥수수
피로가 쌓이게 되면
얼굴에 하나 둘 씩 나타나는 여드름.
옥수수는 이렇나 스트레스로 인한 피부트러블 개선에 효과적이랍니다.
또한 비타민B6 지수 증가로 스트레스 해소에 도움을 주죠~.
이제부터라도
피로를 예방하기 위해 의식적으로 위의 음식들을 섭취해 주어
건강한 생활 유지하시길 바랍니다. ^^
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