대전척추병원 대전우리병원 척추건강관리법
안녕하세요, 대전척추병원 대전우리병원입니다. ^^
척추 건강은 한 번 잃으면 다시 처음으로 돌아갈 수 없습니다.
그래서 더욱 예방 관리에 힘쓰셔야 하는데요,
그렇다면 척추건강관리는 어떻게 해야 할까요?
일단 가장 중요한 것은 휴식입니다.
적절한 휴식이야말로 척추건강에 가장 도움이 됩니다.
그래야만 척추가 정상적으로 제 기능을 다 하지요.
그 다음은 바른 자세입니다.
허리를 항상 정상적인 바른 자세로 유지하려는
노력이 필요한데요,
허리에서 나타나는 염좌의 원인은
허리를 지탱하는 부위를 무리하여 발생합니다.
또한 한 가지 자세를 오랜 시간 유지하는 것도
척추 건강에 매우 좋지 않습니다.
적절한 스트레칭은 척추건강에 큰 도움이 되는데요,
척추의 건강과 운동능력을 유지하기 위한
중요한 요소는 바로 운동입니다.
또한 평소 무거운 짐을 들어올리실 때 조심하셔야 합니다.
대부분의 척추 질환은 물건을 들어올리며
허리에 부담을 주어 많이 발생하는데요,
적절한 자세와 요령을 익혀
무거운 짐을 드는 것이 필요합니다.
바른 자세의 습관화는
척추 건강에서 필수요소입니다.
늘 바른 자세를 생활 습관화하여
여러분의 척추 건강을 안전하게 지키시길 바랍니다. ^^
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