대전허리디스크 대전우리병원 허리디스크에 좋은 식습관
안녕하세요, 대전허리디스크 대전우리병원입니다. ^^
허리디스크 판정을 받으신 분들에게
반드시 필요한 것은 휴식과 식습관 입니다.
그래서 오늘은 허리디스크 환자에게 좋은 식습관에 대해 알아보고자 합니다~.
허리디스크 환자는 무엇을 먹어야 좋을까요~?
사실 음식으로 인해서 허리통증이 완화되지는 않습니다.
하지만 허리에 좋은 식습관을 가져야만 하는 이유는
음식을 통해 섭취한 영양소가
뼈와 관절에 좋은 영향을 주기 때문입니다.
허리디스크 판정을 받으신 분들께서는
음식보다는 그 음식에 포함된 영양소를 보고
허리에 좋은음식과 나쁜음식을 구분하시는 것이 좋습니다.
먼저 허리에 좋은 영양소로는
칼슘, 비타민C, 비타민B, 미네랄, 저단백, 저지방, 저칼로리 등이 있는데요~,
이를 보충할 수 있는 좋은 음식으로는
해산물, 뼈오징어, 야채, 생과일, 마늘, 오곡밥, 현미, 통밀 등이 있습니다.
특히 야채, 생과일, 마늘은 수술회복에 매우 좋은 효과가 있습니다.
그렇다면 허리에 좋지 않은 영양소는 무엇일까요?
바로 고단백, 고지방, 고칼로리 입니다.
가공식품, 패스트푸드, 술, 담배, 커피/설탕은 당연히 허리에 좋지 않겠죠? ^^
피해야 할 음식은
곰탕, 뱀장어, 보약 등과 같은 음식입니다.
위의 음식들은 과체중, 복부비만, 변비 등을 유발하기 때문에
뼈 건강을 해치는 요인이 됩니다.
또한 허리디스크 환자는 식습관이 매우 중요한데요~,
음식은 꼭 천천히 드시며,
과식은 하지 않는 것이 좋습니다.
오늘 대전허리디스크 대전우리병원에서 알려드린
허리디스크에 좋은 식습관으로
여러분의 허리건강을 지키시길 바랍니다~. ^^
대전허리디스크 대전우리병원 홈페이지
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