코로나19예방 썸네일형 리스트형 대전우리병원] 코로나19로 인한 슬기로운 셀프운동 (대전우리병원 척추센터 박정훈 진료원장님) 안녕하십니까 대전우리병원입니다. 코로나19로 인한 헬스클럽이 잡단감염원으로 의심되며 집에서 혼자 운동을 즐기는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 혼자 할 수 있는 운동을 하며 무심히 지나치다가 허리를 다칠 수 있기에 주의사항을 미리 숙지하셔야 하는데요 오늘은 대전우리병원 척추센터 박정훈 진료원장님께서 코로나19로 인한 슬기로운 셀프운동에대해 소개해드리도록 하겠습니다. 요즘 대세가 되고 있는 등산의 경우 밀폐되지 않고 탁트인 산을 찾는 등산객이 늘고 있다. 등산은 심폐지구력이 약한 사람이 하기 가장 좋은 유산소 운동중 하나인데 운동강도를 늘리지 않아도 심박이 빨라져 감한 심폐지구력이 강화되는 효과가 있다. 다리근육을 많이 사용하는 등산은 고관절과 허벅지 주변의 코어근.. 더보기 이전 1 다음
