대전허리디스크 예방하기

대전허리디스크 예방하기

 

 

 

예전과 달리 요즘에는 남녀노소 불문하고

허리통증으로 대전허리디스크는 겪으며 고통스러워 하시는 분들이

점점 늘어나고 있는 추세입니다.

  

 

 

 

허리통증하면 가장 먼저

대전허리디스크를 떠오르게 되는데

오늘은 대전우리병원에서

허리디스크 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

대전허리스크가 생기게 되면

허리통증을 받게 되는데

대부분 일상생활 중 잘못된 자세로 인해 생기게 됩니다.

 

 

 

 

그렇다면 일상생활에서

어떤자세가 대전허리디스크를 예방하는데 좋을까요

가장 쉽게 할 수 있으면서

별 다른 운동기구나 시간이 필요없는 걷기입니다.

하루 30분씩 꾸준히 걷기 운동을 하면

건강한 허리를 지킬 수 있습니다.

 

 

 

 

흔히 물건을 들어올릴 때에도

허리를 굽힌 상태에서 그대로 들어올려

대전허리디스크를 유발하게 되는데

물건을 들어오릴 때에는

앉아서 물건을 몸 가까기에 붙여 들어올리는 것은

여러번 강조했으니

모두 잘 알고 계실거라 생각합니다.

 

 

높은 곳에 있는 물건을 내릴 때에는

의자나 받침대를 사용해서 물건을 내리는것이

대전허리디스크를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

요즘은 학생들이나 직장인들이

의자에 앉아있는 시간이 많아지면서

대전허리디스크를 겪게 되는데

의자에 앉을 때에는 허리를 곧게 펴고

의자 깊숙이 엉덩이를 넣고 앉도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

허리를 우리 신체의 중심이 되기때문에

허리가 무너진다면 일상생활이 어려워지게 됩니다.

간단한 운동과 틈틈히 할 수 있는 스트레칭으로

대전허리디스크를 예방하시기 바랍니다.

 

 

 

아래배너를 클릭하시면 대전우리병원의

대전허리디스크 치료법을 확인하실 수 있습니다. 

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