무릎통증에 좋은 운동 어떤것이?

 

 

 

 

안녕하세요!

대전척추전문병원 대전우리병원입니다.

평소에 무릎에 통증이 지속적으로 있음을 느끼고

병원을 방문하는 것은 물론, 바람직한 것이지만

그래도 조금이나마 완화에 도움이 되는

간단한 방법들이 어떤것이있는지

오늘 함께 이야기 나누어보아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어떤 것이든 비만은 질병에 좋지 못한 영향을 줍니다.

무릎통증역시 포함이 될 수 있습니다. 몸의 무게가 아래로

실리게되면은 운동을 하거나 오래 서있는 행동등을 하게되면

무리를 줄 수 있기 때문에, 정상 체중을 유지하는것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한, 운동을 하기전에는 스트레칭을 하는것이 중요한데요.

스트레칭을 생소하게 생각하시는 분들도 많습니다.

하지만 이것은 무릎통증을 유발하는 것을 예방하고

평소에 굳어있는 상태에서 갑자기 움직이면 무리가 가는데

그것을 예방해주는 효과를 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한, 자신에 몸상태에 비해서 무릎에 큰 자극을 줄 수 있는

행동을 하게되면 되려 악이 될 수 있기에, 무릎이 아프다면

수영이나 천천히 걷기같은 자극이 적은 운동을 꾸준히

하시는것이 중요합니다.

 

오늘은 무릎통증에 좋은 운동이 무엇인지 알아보았는데요.

그래도, 무릎통증으로 고민이시라면

대전척추전문병원 우리병원에서 상의하세요.