면역력키우는방법 썸네일형 리스트형 환절기 건강관리법 가을철 면역력 키워요 안녕하세요. 대전우리병원입니다. 요즘 밤낮 할것 없이 쌀살해졌는데요. 그래도 환절기인만큼 건강에 적신호가 오기 쉬운 시기가 아닐까 싶네요. 이런날씨에는 감기에 걸리기가 쉽고 알러지, 비염등이 발병할 수 있기에 건강관리가 더욱 중요합니다. 오늘은 그래서 환절기 건강관리법을 몇가지 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 외출 후에 손발 씻기 평소에 세균이 많이 번식하는 곳이 바로 손이죠. 그렇기에 외출 후에는 바로 손을 씻어주어야합니다. 더불어 손과 발까지 꼼꼼히 씻는 습관을 들인다면 감염성 질환의 70%를 예방할 수 있습니다. 2. 충분한 수면 사람의 신체는 적당한 휴식이 필요합니다. 무리한활동은 수면시간을 방해하고 면역력을 저하시는 행동이랍니다. 평균 7시간을 자는 것이 좋으며, 충분한 수면을 취하지못하면 피로.. 더보기 이전 1 다음
