수중운동효과 썸네일형 리스트형 대전우리병원] 관절에 좋은 수중운동 효과적으로 하기 안녕하세요! 대전우리병원입니다:-) 척추나, 관절에 문제가 있거나 통증이있다면 운동은 필수인데요! 하지만 과한 운동은 자칫 잘못하면 더 큰 부상을 낳을 수 있기에, 수중 운동을 권해드리고 있습니다. 오늘은 그래서~ 수중운동이 왜 좋고 어떻게 하면 가장 효과적이고, 또, 집에서 할 수 있는 간단한 방법까지 알려드릴게요! ▶ 수중운동, 왜 좋은 걸까? (1) 아시다시피 물 속에 들어가면 우리들의 몸이 가벼워지는 것을 알 수 있습니다. 부력으로 체중이 가벼워져 관절에 가는 운동의 충격이 크게 줄어드는데요 이것은 물의 깊이가 깊어질수록 충격도 줄어듭니다. 따라서 물의 저항을 자신의 체력에 따라 조절할 수 있어 균형감각, 조정 능력 유연성 등의 운동 능력을 발달 시킬 수 있습니다. (2) 물 속에서는 전신에 압력.. 더보기 이전 1 다음
