척추건강관리법 썸네일형 리스트형 대전척추병원 대전우리병원 척추건강관리법 대전척추병원 대전우리병원 척추건강관리법 안녕하세요, 대전척추병원 대전우리병원입니다. ^^ 척추 건강은 한 번 잃으면 다시 처음으로 돌아갈 수 없습니다. 그래서 더욱 예방 관리에 힘쓰셔야 하는데요, 그렇다면 척추건강관리는 어떻게 해야 할까요? 일단 가장 중요한 것은 휴식입니다. 적절한 휴식이야말로 척추건강에 가장 도움이 됩니다. 그래야만 척추가 정상적으로 제 기능을 다 하지요. 그 다음은 바른 자세입니다. 허리를 항상 정상적인 바른 자세로 유지하려는 노력이 필요한데요, 허리에서 나타나는 염좌의 원인은 허리를 지탱하는 부위를 무리하여 발생합니다. 또한 한 가지 자세를 오랜 시간 유지하는 것도 척추 건강에 매우 좋지 않습니다. 적절한 스트레칭은 척추건강에 큰 도움이 되는데요, 척추의 건강과 운동능력을 유지하기.. 더보기 이전 1 다음
