허리디스크수술 썸네일형 리스트형 [대전우리병원, 서울우리병원]-골다공증 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-잠자는 허리근육을 깨워주세요 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-요통을 치료하는 운동물리치료 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-허리 굴곡 운동 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-허리가 튼튼해지는 건강도시락 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-오래걷기 전후에 하는 스트레칭 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-서서하는 운동 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-의자에서 하는 수건운동 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-차량운전시 바른자세 더보기 [대전우리병원, 서울우리병원]-척추 건강에 도움이 되는 하루 30 분 걷기 일주일에 3번, 하루 30분만 꾸준히 걷기만 해도 건강에 도움이 된다. 평생 걸음걸이가 결정되는 아이, 시간을 따로 내 운동하기 힘든 아빠와 엄마, 온 가족이 쉽게 따라 할 수 있는 워킹 건강법. 규칙적인 걷기 운동은 지방을 연소시키는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 또한 당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방하는 데 도움이 된다. 게다가 운동 방법이 과격하거나 위험하지 않기 때문에 어린아이를 데리고도 쉽게 운동을 즐길 수 있다. 장소의 구애를 받지 않으므로 저녁 식사 후, 온 가족이 가까운 공원이나 운동장으로 나가 건강을 위해 하루 30분씩 걷기 운동을 하는 것이 좋다. ◈ 걷기 운동으로 얻어지는 효과는요… 01. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음