다가오는 여름철 척추질환 예방법과 치료방법!

안녕하세요~!

대전척추병원 우리병원입니다!

 

 

 

바빠진 요즘 정말 여유가 없죠~ 줄어든 여유만큼이나 일하고 공부하는 환경은 더더욱 치열하고

규격화가 되었으며, 누구보다 열심히 살아가는 이들에게는 장시간 업무나

공부는 불가피한것이 사실입니다. 오랜시간 경직된 자세로 일을 해야만 경쟁에 이길 수 있기 때문입니다.

 

 

 

하지만, 몸은 그런 경쟁이 좋지 않다고 계속 말하고 있습니다.

충분한 휴식이 이후의 삶을 더욱 윤택하게 할 것이라고 지속적으로 경고하고 있습니다.

특히, 허리, 척추 질환의 사인이 가장 대표적이라고 할 수 있습니다.

특히 장마철, 습하고 낮은 기압으로 인해서 척추 내 압력은 다른 계절에 비해서 더 높아집니다.

 

 

 

 

다가올 여름 이제 곧 휴가기간인데요, 디스크를 꼭 주의해야합니다.

 

여름 휴가가 본격적으로 시작이 되는데 많은 시간이 움츠려 있던 것을 펴보고자

계곡이나 바다로 떠날 계획을 하시는데요.

특히 요즘은 스릴 넘치는 놀이 시설을 가지고 있는 워터파크 등이 곳곳에 생겨나고 있습니다.

이도 경쟁적인 것이 서로 더 스릴 넘치는 기구를 갖춘 곳이 인기를 끌면서

워터슬라이드 등의 기구 를 이용해서 급성디스크나 척추 미세 골절로

허리통증을 호소하여 내원하는 환자들이 늘어나고 있다.

또한 장시간 운전을 하는 경우가 많은데, 운전을 오래 하는 경우

일반보다 1.5배 정도로 가압되어 척추에 무리를 주게 되는데요 틈틈히 스트레칭을 해주세요.

 

 

 

 

 

여름철 몸매를 위한 운동, 오히려 운동을 주의 

허리디스크는 다양한 요인에 의한 압력을 완충해주는 역할을 하는데

똑바로 서 있을 때, 압력이 100이라고 한다면, 90도로 유지한상태로

앉아 있기만 해도, 140 정도의 압력을 받게 된다고 할 수 있다.

가끔 헬스장을 보면, 보조기에 앉아 무거운 아령을 들기 위해, 허리를 굽히고

무거운 아령의 힘을 덜고자 허리를 굽힌 상태로 팔만 움직이는 분들이 있다.

똑바로 서 있을 때 보다 약 2~3배가량의가압이 된다고 할 수 있는 자세이다.

누워 있는 자세의 10~11배에 달하는 척추에 압력이 가해지는 자세인데

이는 상당히 좋지 않은운동법이라고 할 수 있다. 

 

 

허리디스크, 비수술적 방법도 고려 가능

누구나 수술을 꺼리는 것이 사실이다.

허리디스크 또한 마찬가지인데, 수술이 불가피한 환자들이 있지만

대부분은 비수술적 치료로도 통증완화가 충분히 될 수 있다는 점에서

디스크 치료에 대한 큰 부담이 다소 줄어들고 있다.

경막외 주사요법이나, 신경근 차단술과 같은주사방법, 물리치료나

스트레칭, 복용하는 약물치료 등 다양한 방법에 의해 통증 완화가 가능하다.