대전목디스크 거북목증후군 예방법

대전목디스크 거북목증후군 예방법

 

 

 

 

 

우리나라 학생들과 직장인들은

외국에 비해 긴 교육시간과 업무시간을 보내고 있습니다.

하지만 잠깐의 교육시간과 업무시간이더라도

만성피로가 밀려온다면

바르지 못한 자세가 의심되는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

특히 컴퓨터 앞에 오래 앉아있어야하는 직장인들의 경우 절반이상이

대전목디스크 거북목증후군을 앓고 있습니다.

거북목증후군은 노트북, 데스크탑, 독서, 스마트 폰 등을 사용할 때

고개를 숙이거 앞으로 내밀고 있는 자세에서

발생하기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

목을 앞으로 내밀고 있는 자세는

나도 모르게 무의식 중에 나오는 습관이 크며

경추에 큰 무리를 주어 대전목디스크를 불러일으킵니다.

 

 

 

 

 

 

C자 형태의 완만한 곡선이었던 경추가

일자형태로 변하면서

거북목증후군으로 이어져

목의 통증을 유발하게 되어

대전목디스크 대전우리병원을 찾아오십니다.

 

 

 

 

 

 

거북목증후군의

뒷목결림, 어깨결림의 증상이 나타나는데

대부분 긴장탓이나 자세가 불편하여

일시적으로 나타나는 증상으로 가볍게 생각하시는데

이러한 증상은 대전목디스크는 의심해보시고

대전우리병원에서 정확히 검사하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

대전목디스크 거북북목증후군을 예방하기 위해서는

바른 자세를 유치하는 것이 가장 중요합니다.

어깨를 바로 펴고,

턱을 뒤로 당겨 머리의 무게중심을 몸통 위로 두는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

간단한 스트레칭과 운동으로 목 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 되며,

한 자세로 업무, 공부를 장시간 해야 한다면,

대전목디스크가 발생하지 않도록

한시간 간격으로 목 주변의 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

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