안녕하세요!
대전신경과 우리병원입니다.
과도한 음주와 잦은 야식은 기억력을 감퇴시키는 원인이 됩니다.
며칠전까지만 해도 매일매일 야식을 먹다 싶이 했는데..
그런 분들은 기억력에 좋은 음식을 꼭 숙지하셔서
챙겨먹으면 좋겠죠??
그럼 함께 알아볼까요~~
1. 들기름
들기름에는 오메가3 성분이 풍부하게 들어가있습니다.
들기름이 학습능력, 기억력 개선에 탁월한 효과가 있답니다.
평소, 들기름으로 된 음식을 많이 섭취하면
기억력향상에 도움이 됩니다!
2. 호두
호두에는 칼슘, 마그네슘, 인 등이 풍부하게 들어가있습니다.
기억력 개선에 좋으며 뇌의 노화를 억하는 효능이 있다고합니다
3. 브로콜리
브로콜리는 치매예방에 대표적인 음식 중 하나죠.
브로콜리에는 엽산이 풍부한데요. 효과적으로 먹을려면 생으로 먹거나 살짝 데쳐드시면
더욱 더 좋다고 하니 참고하세요!
4. 오렌지
오렌지에는 비타민 C가 가장 많죠?
뇌건강과 기억력 향상에 도움이 됩니다.
또한 기억력에 좋은 엽산도 풍부하게 들어있다고해요.
오늘은 기억력에 좋은 음식들을 알아보았는데요.
기억력 뿐만아니라 몸에도 좋은 음식이니까 꾸준히 챙겨드시길 바래요!
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