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척추.관절 건강 정보

영양사칼럼] 거꾸로 식사법으로 혈관나이도 거꾸로 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병원 영양관리과 천은정 임상영양사님의 거꾸로 식사법을 통한 건강관리 관련 칼럼입니다. 고혈압, 고혈당(당뇨), 고지혈증, 비만 등 고질병이 식사 방법 하나만 바꿔도 탁월한 치료 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 발표돼 눈길을 끈다. 보통 이러한 질병이 발생하면 '무슨 음식을 먹어야 하나?', '어떤 식품이 어디에 좋은가?'를 생각하며 이곳저곳에서 정보를 모으기 시작하는데, 그보다 더 중요한 것은 '어떻게 먹을 것인가'에 주목해야 한다. 요즘같이 먹을 것이 풍족한 시대에서 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고 40대에 접어들면 그동안 축적된 폭음과 폭식의 영향이 '삼고(고혈압·고혈당·고지혈증)' 증상으로 나타나게 된다. 대한고혈압학회에 따르면 우리나라 30세 이상 성인 .. 더보기
대전우리병원] 무릎이 찌릿… 다이어트 필요 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병원 관절센터 정형외과 정재균 진료원장님의 퇴행성관절염, 척추 질환에 대한 이야기 입니다 코로나19로 인해 활동량이 줄어든 요즘, 앉았다가 일어나는 순간 무릎에서 찌릿한 통증이 느껴질 때가 있다. 무릎을 굽혔다가 펴는 동작이 예전보다 힘들다거나 찬 바람이 불면 무릎이 아프고 시린 경험도 있을 것이다. 퇴행성관절염은 주로 중년과 노년층에 발생하는 질환이다. 척추와 무릎, 엉덩이, 발목 등에 염증과 통증이 나타난다. 염증성 질환 가운데 가장 많이 발생하며, 관절을 보호하는 연골이 퇴화해 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상을 줘서 통증과 변형 그리고 기능장애를 일으킨다. 건강보험심사평가원에 따르면 퇴행성관절염으로 진료를 받은 환자는 2014년 345만 1686명에서 2.. 더보기
대전우리병원] 오른 엉치와 오른 다리 뒤가 너무 아파요…'이상근 증후군' 치료법은. 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병원 척추관절 비수술치료센터 가정의학과 홍진성 진료원장님의 이상근 증후군 치료에 대한 이야기입니다 주부 이모씨는 오른 엉치에서 시작돼 오른 다리 뒤로 저리고 쑤시는 느낌이 내려간다고 외래로 내원했다. 5년 전부터 간헐적으로 증상이 있었으나 최근 2달전 자전거를 오래 타고 난 뒤 갑자기 증상이 악화됐다. 인근병원에 내원해 X-ray 검사를 하고 디스크가 의심된다고 허리 신경 치료를 2회 했으나 호전이 없었고 증상은 더 악화돼 갔다. 다른 병원에 내원해 허리 MRI 검사를 시행했고 요추 4~5번에 디스크 소견 있다고 듣고 도수 교정 치료·신경 치료를 병행했으나 역시 호전이 없었다. 이후 환자는 대전우리병원을 찾아 신경외과에서 진료를 보았고 MRI상 신경 눌림이 심.. 더보기
[의료칼럼] 간단한 주사치료로 손상된 인대와 힘줄이 재생된다고? 증식치료의 모든 것 안녕하십니까 대전우리병원입니다 다음은 대전우리병원 척추관절 비수술치료센터 가정의학과 이진철 진료원장님의 증식치료관련 의료칼럼입니다 많은 사람들이 척추나 관절에 문제가 생기면 수술적 치료를 먼저 떠올리게 된다. 하지만 비수술치료, 보존적 치료라 하여 약물치료, 주사치료로 90% 이상의 환자들이 효과를 보고 있다. 비수술치료의 대표격인 증식치료, 일명 프롤로 치료에 대해 얘기하고자 한다. 증식치료는 프롤로 주사라고도 한다. 영어인 prolotherapy를 번역한 말로 프롤로(prolo)는 proliferate 즉 증식한다는 뜻이고, therapy는 치료라는 의미이다. 그래서 번역이 증식치료로 되는 것이다. 여기서 증식은 조직의 재생, 특별히 인대 및 힘줄의 재생을 의미하여 요약하면 약해진 인대나 힘줄을 재생.. 더보기
대전우리병원] 어깨가 툭하면 빠져요... 일상생활이 안돼요.. 안녕하십니까 대전우리병원입니다. 다음은 대전우리병원 관절센터 정형외과 정재균 진료원장님의 습관성 어깨 탈골의 원인과 치료방법 예방법에 대한 이야기입니다 습관성 어깨 탈구란 우리 몸에 있는 뼈가 원래 위치에서 벗어나서 빠지는 현상으로 탈골은 은근히 겪기 힘들 것 같지만 생각보다 단순한 이유로 자주 발생할 수 있다. 특히나 탈골은 어깨에서 자주 일어나게 되는데 어깨가 우리 몸에서 가장 운동범위가 크고 움직임이 많기에 그만큼 다른 몸의 관절보다 불안정하기 때문이다. 그런 이유로 기지개를 켜다가, 운동을 하다가, 아니면 어떤 동작을 하다 무심코 팔을 세게 휘둘러서 예상치 못 한 탈골을 겪게 되는 일도 있다. 문제는 어깨에서 한 번 탈골이 일어나면 습관성 어깨 탈골로 쉽게 이어질 수 있다는 것이다. 처음으로 어깨.. 더보기
대전우리병원] 체중 줄이면 관절염과 척추질환 예방된다 안녕하십니까 대전우리병원입니다. 오늘은 대전우리병원 척추센터 신경외과 박정훈진료원장님의 척추질환 예방관련 말씀이 있겠습니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 외부활동이 급감하고 활동양이 줄다보니 사람들이 느끼는 스트레스가 극에 치닫고 있다. 상황이 상황인 만큼 외출이 제한되다 보니 피자, 치킨, 족발과 같은 야식만 찾게 된다. 헬스클럽도 제한되고 사람 많은 공원도 꺼려지게 되고 추운 겨울이다 보니 운동도 미루게 돼 이제는 뱃살을 걱정할 지경이다. 스트레스와 비만은 만병의 근원이라는 얘기는 누구나 들어 봤을 얘기다. 특히 이 비만의 경우 관절, 척추질환과 밀접한 관계가 있기도 한다. 그렇기 때문에 비만환자에게 관절염과 척추질환 발병 빈도가 높은 것도 사실이다. 만병의 근원인 비만으로 인한 .. 더보기
대전우리병원]집콕운동!! 홈트레이닝 열풍, 스포츠 외상 주의 안녕하십니까 대전우리병원입니다 최근 코로나-19로 인해 헬스클럽, 스포츠센터 등을 가기 꺼려져 집에서 하는 홈트레이닝이 인기를 끌고 있습니다 집에서 손쉽게 시작할 수 있고 TV홈쇼핑에 홈트레이닝 장비가 소개되고 있어 굳이 스포츠 센터를 가지 않아도 되겠구나 하고 생각이 듭니다 하지만 간과하고 있는 부분이 있었는데 트레이너의 부재가 부상으로 연결될 수 있다는 것입니다 헬스클럽에서는 운동 지도와 함께 주의 사항을 알려주는데 홈트레이닝은 혼자서 운동하기에 부상의 위험이 커질 수밖에 없습니다 이에 대전우리병원 정형외과 이도현 원장과 함께 스포츠 외상에 대해 알아보겠습니다. ◆ 스포츠 외상이란? 스포츠 외상은 말 그대로 스포츠 활동 중 발생한 외부 원인에 의한 신체 손상을 말하는데 비교적 경미한 단순 타박상, 염.. 더보기
대전우리병원] 의료칼럼 : 등, 옆구리, 갈비뼈 통증… 운동 부족일까? 안녕하십니까 대전우리병원입니다 대전우리병원 척추센터 신경과 전문의 서진호 부장님의 의료칼럼입니다. 코로나19로 인해 헬스장이 닫히고 사람들 많은 공원도 꺼려지고 추위도 있다보니 자연스럽게 운동과 멀어지게 된다. 운동과 멀어지다 보니 온몸이 쑤시고 조금씩 아픈데도 생기고 하는데 최근 들어 등쪽이 아파온다. 등이 아프다 못해 옆구리도 조금씩 결려온다. 잘 알려져 있지 않고 조기발견이 어려운 디스크, 바로 등뼈에 발생하는 흉추디스크이다. 증상이 가슴에서 주로 나타나 갈비뼈 또는 내장기관의 문제로 오인의 소지가 높다. 인간은 7개의 목뼈(경추), 12개의 등뼈(흉추), 5개의 허리뼈(요추), 5개의 엉치뼈(천추), 4개의 꼬리뼈(미추)로 구성돼 있는데 가장 많은 수가 흉추이다. 흉추는 움직임이 상대적으로 적다 .. 더보기
영양사칼럼] 코로나 19를 방어하는 방탄조끼 면역력 안녕하십니까 대전우리병원입니다 대전우리병원 영양관리과 천은정 임상영양사님의 코로나 19를 방어하는 방탄조끼 면역력 영양사 칼럼입니다 장기화 되고 있는 코로나 시대, 코로나로부터 우리 몸을 지키기 위한 방법이 없을까? 코로나19가 발생한 후 세계적인 제약회사에서는 백신과 치료제를 개발해 어느덧 접종이 시작되고 있다. 그러나 백신과 치료제에 대해 아직까지는 부작용 사례가 발생하면서 안심하긴 이르고 이제 접종을 시작하는 단계이기에 많은 변수와 변이된 바이러스에 초점이 모아지고 있다. 백신이나 치료제처럼 질병을 이길 수 있는 치료제는 바로 사람의 면역력이다. 면역력은 인간의 면역시스템이 전제된 생물의 감염이나 질병으로부터 대항해 침입한 병원균을 죽이거나 무력화하는 선천면역과 예방접종을 통한 후천면역으로 나눠진다.. 더보기
코로나19와 혹한기를 대비하는 슬기로운 집콕생활 : 관절 스트레칭법 코로나 19로 인해 헬스장이 폐쇄되어 어려운 상황입니다 겨울철 외부 활동이 제한된 상황이다 보니 집이 아니면 운동하기 어렵다 보니 낙상으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있는데요 오늘은 대전우리병원 척추관절 비수술치료센터 정우성 진료부장님께서 집에서도 가능한 관절 스트레칭에 대해 소개해주시겠습니다. 날씨가 추워지면서 척추 관절 질환을 호소하는 환자들도 급증하고 있는데 원인은 외부 기온이 낮아지면 우리 몸의 혈관은 수축하게 되면서 관절을 둘러싼 근육 등에 혈액 공급에 장애를 일으키게 된다. 이에 따라 근육의 유연성이 떨어져 조금만 무리해도 관절에 통증을 초래할 수 있다. 특히 노인 분들의 경우, 외출을 못하고 집에만 있어야 하는 상황인데 이럴 경우 운동능력에 많은 영향을 받게 된다. 날씨가 추워지면서 눈과 비로.. 더보기

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